যােগাসনের অন্য ভঙ্গির কিছু আসন - whatsappstatus99

LATEST

Saturday, August 17, 2019

যােগাসনের অন্য ভঙ্গির কিছু আসন

বাটার ফ্লাই

বাটার ফ্লাই কিভাবে করে

প্রথমে পা দুটি ছড়িয়ে বসুন এবার পা দুটি ভাজ করে । পায়ের গােড়ালি ও পায়ের পাতা পরস্পর যুক্ত করে দুই হাত দিয়ে দুই পায়ের উখিত অংশটুকু চেপে ধরে ভাজকরা দু পায়ের জানু অনবরত ছলে উপর নীচ করুন , মাটিতে বারং বার পথ করার চেষ্টা করুন । সময় ৫ মিনিট । 
উপকারীতা – কিডনি সংক্রান্ত যাবতীয় রােগ সারে।

মুন্ডুআসন 

বজ্রাসনে বসে দুটি হাতের মুঠি ( দুহাতের মুঠি করার সময় অন্যান্য অঙ্গুলির মধ্যে বৃন্ধ আশুলি ঢুকিয়ে আঙুল রাখতে হবে যাতে কোনরূপ দৃশ্যমান না হয় ) নাভির । আগুন তাহে এনেপাল ও নাক সামনে ঝুকে ভূমিতে লাগাতে মিনিট হবে । সময় কমপক্ষে ৫ মিনিট করুন ।
উপকারীতা — পেটের যাবতীয় রােগ সারে

No comments:

Post a Comment