স্বাস্থ্যসন - whatsappstatus99

LATEST

Monday, September 9, 2019

স্বাস্থ্যসন

স্বাস্থ্যসন 
ধ্যানাসন‌ যেমন মনকে স্থির করে প্রশান্তি দেয় ও মানসিক স্বাস্থলাভ সাহায্যে করে ।              
তেমনি কাহ্যআসনগুলি দেহকে সুই , সবল , কর্মক্ষমতা বৃন্ধিতে সাহায্য করে । দেহের অভ্যন্ত মায়ুগুলি ও বিভিন্ন অরগান এর মধ্যে কাজের সমন্বয় সাধন সম্ভব । রােগ প্রতিরােধের ক্ষেত্রে । স্বাস্থ্যসন অনবদ্য । তাই প্রত্যেকের উচিত নারী পুরুষ উভয়ই প্রত্যহ তিন চারটি মােগাসন অভ্যাসকরা । 
স্বাস্থ্যসন সম্পর্কে সতর্কীকরণ 
১। ধ্যানাসন গুলি দিনের যেকোন সময় করা গেলেও স্বাস্থ্যসান কিন্তু দিনে একবার বা কোন কোনটি দু - বেলা করা যেতে পারে । 
২। স্বাস্থ্যসনগুলি ধ্যানসান এর মত দীর্ঘ সময় ধরে করা যায় না । স্বাস্থ্যাসনগুলি ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট সময় থাকে । 
৩। তাড়াঙ্গুড়ো করে কোন আসনই করা উচিত নয় । সুযােগ ও সময়ের অভাবে কোন কোন দিন হাসন বন্ধ রাখা যেতে পারে ।  
৪। স্বাস্থ্যসনের ক্ষেত্রে কোন রূপ কষ্ট স্বীকার করে করা উচিত নয় দীর্ঘদিন অভ্যাস এর ফলে আসনগুলি আয়ত্তেয় চলে আসে । 
৫। প্রতিদিন চার / পাঁচ টি বেশি আসনকরা উচিত নয় । ৬।  মায়েরা মাসিকের দিনগুলিতে স্বাঙ্গাসন  একদমইকরবেননা এবং গর্ভকালীন অবয় অভিজ্ঞ যােগাসন বিশারদ এর পরামর্শ ব্যতিত কোন আসনই করবেননা ।      
৭। প্রত্যহ নির্দিষ্টসময়ে আসন করা উচিত । 
৮। যখন তখন ইচ্ছামত স্বাস্থ্যাসনের তালিকা পরিবর্তন করা উচিত নয় । অর্থাৎ আজ । এক আসন তাে কাল আর এক আসন এইরূপ মােটেই করবেন না ।

No comments:

Post a Comment