উথিত পদ্মাসন - whatsappstatus99

LATEST

Monday, September 9, 2019

উথিত পদ্মাসন

উথিত পদ্মাসন
উথিত পদ্মাসন

প্রণালী — প্রথমে পদ্মাসনে বসুন । তারপর দুহরে চেটের । উপর দেহের ভর রেখে দেহকে যতদূর সম্ভব উপরে তুলুন ।  ( ছবিটি অনুসরুস্তুন ) উপকারীতা – এই আসনে শরীরের মেদ কমে , দুষ । - বাড়ায় , পেট হাতকাধের মাংস পেশীকলও কর্মক্ষম করে ।

No comments:

Post a Comment