ধ্যানাসন বিষয়ে বিশেষ সতর্কতা - whatsappstatus99

LATEST

Monday, September 9, 2019

ধ্যানাসন বিষয়ে বিশেষ সতর্কতা

ধ্যানাসন বিষয়ে বিশেষ সতর্কতা  
১। ধ্যানসনগুলি প্রথম প্রথম ৩০ সেঃ থেকে ১ মিঃ বসার চেষ্টা করা যেতে পারে পরে ক্রমশ বাড়িয়ে ৩০মিঃ পর্যন্ত করা যেতে পারে । 
২ । দীর্ঘ সময় একই আসনে বসার ফলে হাত পা শিথিল হয়ে যায় । এইজন্য চটকরে আসন থেকে উঠা উচিত নয় । হাত পায়ে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হলে তখনই আসন ছেড়ে উঠা উচিত । 
৩। ধ্যানাসনগুলি দীর্ঘ সময় ব্যাপী থাকার কারণে মনে একাগ্রতা শক্তি বৃদ্ধি পায় ছাত্র ছাত্রদের জন্য বিশেষ ভাবে প্রয়ােজনীয় এবং সহজেআওত্বে আনা যায় ।
৪। শারীরিক অসুস্থতায় এই আসন সম্পূর্ণ ভাবে নিষিদ্ধ 
৫ । মায়েরা মাসিকের সময় এই আসনে বসতে পারবেন কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য নয় । 
৬। শিশুদের জন্য সিদ্ধাসন ও গােমুখ আসন ছাড়া অন্যন্যা আসন অভ্যাস করা নাে , যতে পারে । 
৭। ভরা পেটে সব আসনই নিষিদ্ধ একমাত্র বজ্ৰাসন ও সুখ - গােমুখাসন করা উচিত ।

No comments:

Post a Comment